• Food and Health

    Cara Mudah Menerapkan Mindfulness saat Makan dan Berbicara Sehari-hari

    Sebagian besar penderitaan dalam hidup muncul dari pemikiran tentang masa lalu atau masa depan yang terselubung. Banyak orang bertanya-tanya apakah bisa mengembalikan keseimbangan dalam hidup? Jawabannya adalah ya, Anda bisa. Sebuah metode yang diteliti dengan baik yang disebut mindfulness telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mempromosikan keseimbangan, kesehatan mental, pengendalian diri, kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup. Samar Hafeez, seorang Psikolog dan pelatih kesehatan holistik menjelaskan bagaimana Mindfulness membantu seseorang mendapatkan kembali kendali atas pikiran, emosi, dan perilaku yang merusak dan membantu tampil lebih produktif. Ini juga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi. Berikut ini beberapa cara untuk mempraktikkan mindfulness setiap hari 1. Mindfulness saat makan Dengarkan isyarat lapar Anda dan ketahui ‘mengapa’ Anda makan. Apakah Anda makan karena…

  • Kecantikan

    Kate Hudson Latihan Sled Push Ini Manfaatnya untuk Tubuh

    Kate Hudson kerap membagikan rutinitas olahraganya di Instagram. Ada saat dia latihan push up, berbagai pose plank, dan baru-baru ini membagikan latihan baru, yang sama-sama mengesankan. Dalam video baru-baru ini, Hudson menari sambil mencengkeram Torque Fitness Tank M1 Push Sled. Pelatihnya, Brian Ngunyen mengingatkan untuk melakukan mobilitas di antara setiap set, saat aktris itu berdiri dan berputar-putar sambil menggoyangkan barang. Akhirnya, Hudson berjongkok, memegang kereta luncur dorong, dan mulai berlari rendah ke tanah untuk mendorong kereta luncur ke depan. “Ayo, Nak,” kata Nguyen. “Dorong ke depan, dorong ke depan!” Hudson pergi ke garasi dan berhenti, berkata, “Woo! Itu menyenangkan,” sebelum turun ke matras yoga untuk latihan berikutnya. “Selesaikan bagaimanapun caranya… ‍ #thehudsonsled @dragonmasterbri ,” tulis Hudson di…