-
Cara Mudah Menerapkan Mindfulness saat Makan dan Berbicara Sehari-hari
Sebagian besar penderitaan dalam hidup muncul dari pemikiran tentang masa lalu atau masa depan yang terselubung. Banyak orang bertanya-tanya apakah bisa mengembalikan keseimbangan dalam hidup? Jawabannya adalah ya, Anda bisa. Sebuah metode yang diteliti dengan baik yang disebut mindfulness telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mempromosikan keseimbangan, kesehatan mental, pengendalian diri, kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup. Samar Hafeez, seorang Psikolog dan pelatih kesehatan holistik menjelaskan bagaimana Mindfulness membantu seseorang mendapatkan kembali kendali atas pikiran, emosi, dan perilaku yang merusak dan membantu tampil lebih produktif. Ini juga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi. Berikut ini beberapa cara untuk mempraktikkan mindfulness setiap hari 1. Mindfulness saat makan Dengarkan isyarat lapar Anda dan ketahui ‘mengapa’ Anda makan. Apakah Anda makan karena…
-
Kate Hudson Latihan Sled Push Ini Manfaatnya untuk Tubuh
Kate Hudson kerap membagikan rutinitas olahraganya di Instagram. Ada saat dia latihan push up, berbagai pose plank, dan baru-baru ini membagikan latihan baru, yang sama-sama mengesankan. Dalam video baru-baru ini, Hudson menari sambil mencengkeram Torque Fitness Tank M1 Push Sled. Pelatihnya, Brian Ngunyen mengingatkan untuk melakukan mobilitas di antara setiap set, saat aktris itu berdiri dan berputar-putar sambil menggoyangkan barang. Akhirnya, Hudson berjongkok, memegang kereta luncur dorong, dan mulai berlari rendah ke tanah untuk mendorong kereta luncur ke depan. “Ayo, Nak,” kata Nguyen. “Dorong ke depan, dorong ke depan!” Hudson pergi ke garasi dan berhenti, berkata, “Woo! Itu menyenangkan,” sebelum turun ke matras yoga untuk latihan berikutnya. “Selesaikan bagaimanapun caranya… #thehudsonsled @dragonmasterbri ,” tulis Hudson di…
-
3 Makanan Tinggi Protein di Pagi Hari untuk Penurunan Berat Badan yang Sehat
Ketika memulai pagi dengan makanan bergizi, tubuh mendapatkan nutrisi yang layak. Hasilnya, tubuh lebih berenergi dan fokus sepanjang hari. Salah satu nutrisi yang penting di pagi hari adalah protein, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dilansir dari U.S. Department of Agriculture, protein berfungsi sebagai bahan penyusun tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah. Protein juga membangun blok untuk enzim, hormon, dan vitamin. Ketika makan protein, Anda bisa membangun otot, mengontrol berat badan, dan mendukung sistem kekebalan. Jadi, apa makanan berprotein tinggi yang harus dimakan saat sarapan? Ini kata dokter. TelurMenurut Matt Chalmers, pakar kesehatan dan kebugaran, penulis, dan pembicara nutrisi, sarapan berprotein tinggi terbaik untuk menghilangkan lemak adalah telur. “Apakah tujuan Anda…
-
Perempuan Rentan Mengalami Rambut Rontok, Ini Cara Mengatasinya
Rambut rontok merupakan masalah umum perempuan. Selalu ada alasan di balik kerontokan rambut, juga hampir selalu ada cara untuk memperbaikinya. Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh salon Philip Kingsley mengadakan survei terhadap perempuan Inggris dan hasilnya, 40 persen saat ini mengalami kerontokan atau penipisan rambut, dan tiga perempat mengakui bahwa mereka khawatir akan menderita masalah ini di masa depan. Banyak yang mengakui bahwa hal itu memengaruhi kepercayaan diri untuk pergi keluar, bersosialisasi, dan menghindari pengambilan foto. Anabel Kingsley, presiden merek dan ahli trikologi Philip Kingsley mengatakan, wanita berada dalam cengkeraman pandemi rambut rontok. Masalah telah diperparah selama beberapa tahun terakhir karena tekanan psikologis dan fisik yang luar biasa termasuk Covid, tekanan zaman modern…
-
7 Tips Mencegah Kantung Mata Semakin Parah Menurut Ahli Kulit
Kekhawatiran di bawah mata bisa mengganggu penampilan, terutama di bawah kantung mata. Kondisi ini tidak hanya terlihat oleh semua orang dan siapa saja, tetapi sebagian besar waktu kantung mata di luar kendali. Lingkaran hitam dan bengkak sering kali disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup seperti kurang tidur atau pola makan. Hal ini juga dapat ditangani dengan cukup mudah dengan makeup atau kompres dengan es. Namun jika itu disebabkan genetika dan penuaan tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya. Tidak seperti lingkaran hitam dan bengkak, kantung mata tidak terlalu sering dibicarakan, mungkin karena jauh lebih di luar kendali kita. Kantung mata disebabkan oleh bantalan lemak di bawah mata karena, kemungkinan besar, karena genetika. “Beberapa…
-
Hubungan Kamu Gantung Tanpa Kejelasan? Lakukan 7 Hal Ini Ke Pasanganmu
Hubungan yang tidak jelas arahnya mau dibawa ke mana pasti membuat salah satu pasangan merasa digantungkan nasibnya. Walhasil, tidak pernah ada kabar kapan akan bertunangan atau membicarakan pernikahan karena pasangan tidak serius atau punya ketakutan saat menjalani hubungan. Bila hal tersebut sampai terjadi, salah satu pasangan sah-sah saja memberikan ultimatum, entah supaya keinginannya terwujud atau meninggalkan hubungan yang tak jelas arahnya. Namun, ultimatum sebaiknya dipertimbangkan dulu sebelum dilontarkan ke pasangan. Jika Anda termasuk orang yang berpikir untuk memberi ultimatum pada pasangan, maka ini yang mungkin terjadi dalam hubungan, seperti yang dibeberkan psikoterapis kenamaan asal AS, Jenn Mann, berikut ini. 1. Jadian dengan pasangan yang tidak tepat Terkadang penolakan untuk mengambil…
-
Mau Liburan Saat Ramadan Ke Luar Negeri? Simak Tips Ini!
Bepergian ke luar negeri saat melakukan ibadah puasa Ramadan mungkin akan sedikit membingungkan. Perbedaan jam dan waktu untuk sahur dan berbuka sering menjadi kendala yang cukup besar. Maka dari itu, dibutuhkan riset mendalam ketika umat Muslim harus melakukan perjalanan ke luar negeri selama bulan Ramadan. Dua awak pesawat berikut ini memberikan tips untuk traveling selama Ramadan: 1. Bawalah paket sahur atau buka puasa darurat Awak Kabin Penanggung Jawab (CIC) Scoot Juliza Binte Zainal Abidin sangat menyarankan pelancong untuk membawa botol air. Menurut dia, itu akan sangat berguna jika seseorang akhirnya harus makan untuk sahur atau buka puasa saat bepergian karena keadaan tak terduga yang mungkin dihadapi dalam perjalanan. Pelaku perjalanan juga bisa mengemas beberapa makanan ringan yang…
-
Pendapat Sadiaga Uno Wisata Bali Utara Sangat Berpotensi Diexplorisasi
Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Uno ingin mengembangkan potensi pariwisata Bali Utara. Selain untuk meningkatkan angka kunjungan wisatawan, langkah itu untuk mengurangi beban pariwisata Bali Selatan. “Oleh karena itu, saya ingin meramu agar kita juga memiliki beberapa kegiatan dan mendorong pengembangan infrastruktur di Bali Utara dan Bali Barat. Kebetulan akan ada kegiatan ecotourism (ekowisata) di Taman Nasional Bali Barat dan ini ada di Kabupaten Buleleng,” kata Sandiaga, Selasa, 17 Mei 2022. Kawasan Bali Utara mencakup sebagian Kabupaten Buleleng dengan ibu kota Singaraja. Wilayah itu masih terbilang asri dengan berbagai pesona alam, seperti danau, pantai dan air terjun. Adapun kawasan Bali Selatan meliputi sekitar Kuta, Legian, Tuban, Nusa Dua, Tanjung Benoa, Ungasan, Jimbaran dan Uluwatu. Wilayah itu dikenal…
-
Modal 1.5jt Bisa Dapat Xiaomi Redmi 10A Loh!
Xiaomi meluncurkan Redmi 10A sebagai smartphone entry level baru di Indonesia. Smartphone ini menjadi penerus dari Redmi 9A yang rilis di Indonesia pada Agustus 2020. Spesifikasi Redmi 10A kurang lebih hampir mirip dengan Redmi 9A. Seperti pendahulunya, Redmi 10A juga menggunakan chipset dari MediaTek, yaitu Helio G25. Selain chipset, kamera utama Redmi 10A juga masih serupa dengan Redmi 9A, yakni beresolusi 13 MP. Tidak cuma chip dan kamera, beberapa spesifikasi Redmi 10A juga msih mewarisi Redmi 9A. Meski demikian, terdapat beberapa perbedaan dari Redmi 10A dibanding pendahulunya, seperti desain yang berbeda, kamera belakang dengan konfigurasi ganda hingga dukungan perluasan RAM hingga 4 GB. Spesifikasi Redmi 10A Redmi 10A tampil dengan…
-
Elon Musk Alami Kerugian Setara Rp 178T Hanya Satu Malam!
Aktivitas Elon Musk di Twitter berdampak buruk bagi harga saham Tesla Inc. Hal ini membuat kekayaannya menguap US$12,3 miliar atau setara Rp 178,35 triliun (asumsi Rp 14.500/US$) dalam sehari. Pada 18 Mei 2022, Elon Musk mengumumkan peralihan pilihan politiknya dari Partai Demokrat ke Partai Republik. Ia juga berbicara menghilang Environmental Social Governance (ESG) atau program soalnya peran perusahaan dalam tata kelola perusahaan dalam lingkungan dan sosial. Melalui akun Twitter pribadinya, Elon Musk menyebut ESG sebagai “penipuan” setelah Tesla dikeluarkan dari Indeks S&P Global yang melacak perusahaan pada standar lingkungan, sosial dan tata kelola perusahaan. Dia juga memperkirakan bahwa “serangan politik” terhadapnya akan “meningkat secara dramatis dalam beberapa bulan mendatang”, seperti…
High End Lifestyle And Traveling
