Sebagian besar penderitaan dalam hidup muncul dari pemikiran tentang masa lalu atau masa depan yang terselubung. Banyak orang bertanya-tanya apakah bisa mengembalikan keseimbangan dalam hidup? Jawabannya adalah ya, Anda bisa. Sebuah metode yang diteliti dengan baik yang disebut mindfulness telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mempromosikan keseimbangan, kesehatan mental, pengendalian diri, kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup. Samar Hafeez, seorang Psikolog dan pelatih kesehatan holistik menjelaskan bagaimana Mindfulness membantu seseorang mendapatkan kembali kendali atas pikiran, emosi, dan perilaku yang merusak dan membantu tampil lebih produktif. Ini juga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi. Berikut ini beberapa cara untuk mempraktikkan mindfulness setiap hari 1. Mindfulness saat makan Dengarkan isyarat lapar Anda dan ketahui ‘mengapa’ Anda makan. Apakah Anda makan karena…